潍坊瑜伽培训为大家介绍下瑜伽体位法锻炼的特点

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潍坊瑜伽培训为大家介绍下瑜伽体位法锻炼的特点

发布时间：2015年09月02日
有效期：2016年02月29日

详细说明

现代健身瑜伽以体位锻炼为主，同时在体位练习过程中配合呼吸，体会身体的感受，熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习。这些技术的配合，对于普通健身已经是绰绰有余了。

瑜伽体位法的练习跟体育健身的练习是不同的。

它是一种讲究在静态维持状态下，配合深长的呼吸，用身体的重量去拉伸，扭转，挤压，按摩身体各个部位的练习方式。静态维持是瑜伽体位练习的一大特色，甚至有瑜伽师认为：维持就是阿萨那（瑜伽体位）。

潍坊瑜伽培训为大家介绍下瑜伽体位法锻炼的特点：

一、瑜伽体位是非竞技性练习；

二、瑜伽体位是在静态中利用自身重量去练习；

三、瑜伽体位练习要求配合深长的呼吸；

四、瑜伽体位练习要求在维持的时候放松；

五、瑜伽体位练习要求感受身体紧张的部位；

六、瑜伽体位锻炼的核心是脊柱。